o ktorej

Chciałbym brać pużniej jeszcze cell pumpa napiszcie o której godzinie mam go brać dwa razy dzienie

omega mozesz dac 2x mozesz dac raz. bialko ok w rtych godzinach, gainer w zaleznosci o ktorej chodzisz spac? kreata+tauryna moze byc. aczkolwiek jak jej nie kupiles to bym sie zastanowil czy w ogole ci jest potrzebna.

[...] owsiane owoce suszone + orzechy 11.45 Odżywka ? JAKA? zamienilbym na mięso/rybe Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml warzywa 14.15 lub pozniej, zalezy o ktorej koncze szkole. Ryż lub kasza Pierś z kurczaka Sałatka 16.00 (około) - trening po 17.00 carbo (ktos to wymienil w diecie, przyda mi sie ?) /zamiast carbo wypiłbym [...]

ile sie bierze cp na jedna porcje? i o ktorej? w dt i nt...Jak dla mnie zbedne pytanie!Nie ma głupich pytan sa glupie odpowiedzi!!!.Ale w tym wypadku wystrczy troche sie wysilic i poszukac w wyszukiwarce o cp, a jest tam tego troche... Pozdro

Masz sporo tłuszczu na dole brzucha a to niestety najgorsze według mnie miejsce do jego zrzucenia :) Ja się jeszcze troche męcze do tej pory. Ale wyglądałem podobnie może mój był ciut mniej wystający. Generalnie dieta dieta i jeszcze raz dieta. Nie musisz jeść nie wiadomo czego codziennie łososia itp, wystarczą tawrogi kurczak i ryż i jakieś [...]

mono vitaminy, omega-3, białko do uzupełnienia diety, o której jak widze nic nie napisałes

CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu + 30g ww porcja CP 20-30 min przed treningiem 5g mono po treningu + 40g ww Dzień beztreningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu + 30g ww porcja CP mniej więcej o ten godzinie o ktorej robie trening

No to tak kiepsko. Białko chcesz wówczas nadrobić z całego dnia? Tak się nie da. Posiłek po treningowy owszem, jest ważny, ale nie składa się jedynie z białka w nie wiadomo jakich ilościach. O której idziesz spać?

no wiem widac chyba o ktorej to pisalem

o której wyniki ?

Jedzenie razem twarogu i odzywki jest bez sensu.Po co tyle białka??Daj sam chudy twarog z oliwa z oliwek i tyle.O korej mozesz isc spac najwczesniej?Powiem tak masz przespać 8 godzin nie wiecej wiec chyba mozesz sobie policzyć o ktorej sie kłasć .

[...] tak, że niekjako namacalnie jest cos nie do konca w porządku- czyli dziwne skutki uboczne, czy niepokojace objawy to raczej jw. kolega juz odpisał, odstaw, sprobuj innej formy, ew. wymieszaj dwie rożne formy ze sobą; ta co masz i jeszcze inną, może zmniejszenie dawki tej o ktorej mowa spowoduje, ze objawy ustana albo w wiekszości ustąpia.

Witam o której godzinie start zawodów ?? bedzie jakas opłata startowa??

panowie, a znacie w przyblizeniu godzinę, o której rozpoczną się walki w sobotę i niedzielę?

Cel, bf, aktywność, o której trenujesz, więcej info o sobie? ;-) Jakiś plan na urozmaicenie tego?

Wiek 25 w tym roku Płeć mezczyzna Cel 95 Waga 110 Wzrost 187 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? Októrej mam przerwy w pracy?) Praca siedzaca tylko silownia 2/3 razy w tyg. Przerwy mam roznie czasem 3h a czasem 15min Uprawiane sporty, [...]

[...] ryz warzywa oliwa 3.14:30 Ryz Biały 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml warzywa? oliwy troche dużo 4.17:00 Ryż Brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g a oliwa i warzywa Trening 2 banany o ktorej konczysz trening 5.19:30 Jakaś rybka 100g Ryż Biały 100g warzywa? 6.22:00 100g sera białego oliwa z oliwek 20ml warzywa? Policz zapotrzebowanie

dziwna sprawa, nie miales problemow z cisnieniem ? kontroluj cisnienie kilka razy w ciagu dnia nie napisales o ktorej godzinie miales trening.

Lepiej w domu własna nie czkeasz na sprzęt i idziesz o której chcesz.

wie ktoś o której startuje gala?